سه برنامه رژیم غذایی ساده برای ورزشکاران رزمی رژیم گرفتن سخته فکر کردن به اینکه چه چیزی باید بخورید و در چه مقداری هر وعده

چه کسانی به مکمل نیاز دارند؟ تحقیقاتی که اخیراً صورت گرفته نشان می دهد، بر خلاف تصور اغلب ورزش کاران، استفاده از قرص های ویتامینی

اسید لاکتیک چیست و تاثیرش بر عضلات چگونه است؟ در سیستم انرژی گلیکولیز یا اسید لاکتیک که در فعالیت های بین یک تا ۳ دقیقه

نقش كربوهيدرات ها در بدن كربوهيدرات ها نقش هاي مهم و زيادي در بدن ايفا مي كنند كه برخي از آنها عبارتند از: منبع انرژي

آب پرتقال افرادی که فعالیت‌های ورزشی سنگین انجام می‌دهند، قبل از شروع تمرین آب پرتغال بنوشند افرادی که فعالیت‌های ورزشی سنگین انجام می‌دهند باید به

بدن سازی رزمی : ورزش بدنسازی نه‌تنها به عنوان ورزشی محبوب در میان افراد جامعه به شمار می‌رود، بلکه ورزشی پایه برای بسیاری از رشته‌های